{"id":6525,"date":"2022-09-01T23:55:21","date_gmt":"2022-09-01T21:55:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gabrielpitt.com\/?p=6525"},"modified":"2023-01-24T00:14:02","modified_gmt":"2023-01-23T23:14:02","slug":"digital-detox-vs-digital-well-being","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gabrielpitt.com\/en\/digital-detox-vs-digital-well-being\/","title":{"rendered":"Digital Detox vs. Digital Well-being"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"6525\" class=\"elementor elementor-6525\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-60fda153 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"60fda153\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[{&quot;jet_parallax_layout_image&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;&quot;,&quot;id&quot;:&quot;&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;},&quot;_id&quot;:&quot;367050a&quot;,&quot;jet_parallax_layout_image_tablet&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;&quot;,&quot;id&quot;:&quot;&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;},&quot;jet_parallax_layout_image_mobile&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;&quot;,&quot;id&quot;:&quot;&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;},&quot;jet_parallax_layout_speed&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;%&quot;,&quot;size&quot;:50,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;jet_parallax_layout_type&quot;:&quot;scroll&quot;,&quot;jet_parallax_layout_direction&quot;:null,&quot;jet_parallax_layout_fx_direction&quot;:null,&quot;jet_parallax_layout_z_index&quot;:&quot;&quot;,&quot;jet_parallax_layout_bg_x&quot;:50,&quot;jet_parallax_layout_bg_x_tablet&quot;:&quot;&quot;,&quot;jet_parallax_layout_bg_x_mobile&quot;:&quot;&quot;,&quot;jet_parallax_layout_bg_y&quot;:50,&quot;jet_parallax_layout_bg_y_tablet&quot;:&quot;&quot;,&quot;jet_parallax_layout_bg_y_mobile&quot;:&quot;&quot;,&quot;jet_parallax_layout_bg_size&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;jet_parallax_layout_bg_size_tablet&quot;:&quot;&quot;,&quot;jet_parallax_layout_bg_size_mobile&quot;:&quot;&quot;,&quot;jet_parallax_layout_animation_prop&quot;:&quot;transform&quot;,&quot;jet_parallax_layout_on&quot;:[&quot;desktop&quot;,&quot;tablet&quot;]}]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5cdd2813\" data-id=\"5cdd2813\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6dd44df2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6dd44df2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: right;\">\u201cNous fa\u00e7onnons d&rsquo;abord nos habitudes, puis nos habitudes nous fa\u00e7onnent.\u201d<\/p><p style=\"text-align: right;\"><strong><em>John Dryden<\/em><\/strong><\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong style=\"color: #222222; font-size: 28px; text-align: center;\"><span style=\"color: var( --e-global-color-primary );\">Impact \u00e0 court terme ou \u00e0 long terme ?<\/span><\/strong><\/p><p><span style=\"color: var( --e-global-color-primary ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Dans ce court article, nous allons comprendre la diff\u00e9rence pratique entre la digitale d\u00e9tox (le jeune num\u00e9rique) et le Digital Well-being (le bien-\u00eatre digital). Quels sont leurs avantages, mais aussi leurs inconv\u00e9nients. Vous saurez ainsi quelle est la solution la plus adapt\u00e9e \u00e0 votre consommation de\u2026 num\u00e9rique !<\/span><\/p><p>Nous imaginons que si vous lisez ceci, vous avez d\u00e9j\u00e0 acquis certaines connaissances sur le sujet ou ressenti le besoin d\u2019en savoir davantage sur l\u2019utilisation des outils digitaux, tels votre smartphone, votre tablette ou votre ordinateur. Si cela se trouve, vous avez peut-\u00eatre tent\u00e9 une digitale d\u00e9tox, tout en vous apercevant que cette solution n\u2019allait pas au bout de vos attentes. Nous ne pouvons, par ailleurs, que vous f\u00e9liciter de cette premi\u00e8re action afin de modifier vos comportements et habitudes digitales.<\/p><p>Car il est toujours difficile de faire le premier pas. Nous ne sommes pas responsables, lorsque nous y regardons de plus pr\u00e8s, de notre attachement aux outils num\u00e9riques. Depuis plusieurs d\u00e9cennies, la technologie et les m\u00e9dias sociaux ont pris une certaine emprise sur notre quotidien. Les industriels du secteur ont utilis\u00e9 minutieusement certaines failles de notre cerveau, comme la dopamine et d\u2019autres neurotransmetteurs du plaisir.<\/p><p>En outre, la technologie ne va pas disparaitre et va continuer \u00e0 se d\u00e9velopper. Il en va de la responsabilit\u00e9 individuelle et collective d\u2019apprendre \u00e0 la ma\u00eetriser au mieux.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e1a9477 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"e1a9477\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"710\" height=\"474\" src=\"https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/1.-mishal-ibrahim-bAk6aJSIohU-unsplash-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-6509\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/1.-mishal-ibrahim-bAk6aJSIohU-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/1.-mishal-ibrahim-bAk6aJSIohU-unsplash-scaled-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/1.-mishal-ibrahim-bAk6aJSIohU-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/1.-mishal-ibrahim-bAk6aJSIohU-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/1.-mishal-ibrahim-bAk6aJSIohU-unsplash-825x550.jpg 825w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/1.-mishal-ibrahim-bAk6aJSIohU-unsplash-1060x707.jpg 1060w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/1.-mishal-ibrahim-bAk6aJSIohU-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/1.-mishal-ibrahim-bAk6aJSIohU-unsplash-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/1.-mishal-ibrahim-bAk6aJSIohU-unsplash-550x367.jpg 550w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/1.-mishal-ibrahim-bAk6aJSIohU-unsplash-750x500.jpg 750w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/1.-mishal-ibrahim-bAk6aJSIohU-unsplash-scaled.jpg 1920w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/1.-mishal-ibrahim-bAk6aJSIohU-unsplash-1620x1080.jpg 1620w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/1.-mishal-ibrahim-bAk6aJSIohU-unsplash-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 710px) 100vw, 710px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e144d51 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e144d51\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p><p><strong>Qu\u2019est-ce que l\u2019addiction\u00a0?<\/strong><\/p><p>Pour plus de clart\u00e9, nous allons explorer en premier lieu la notion de d\u00e9sintoxication, propre \u00e0 la digital d\u00e9tox qui se r\u00e9f\u00e8re \u00e0 la cure de d\u00e9sintoxication. Ainsi, qu\u2019est-ce qu\u2019une addiction\u00a0?<\/p><p>En voici sa d\u00e9finition\u00a0:<\/p><p>L\u2019addiction est la perte de l\u2019autonomie du sujet par rapport \u00e0 un produit ou \u00e0 un comportement.<\/p><p>Elle se caract\u00e9rise par l\u2019association de deux dimensions.<\/p><ul><li>La souffrance de la personne,<\/li><li>Les changements de son rapport au monde (ali\u00e9nation).<\/li><\/ul><p>Il va de soi que l\u2019addiction doit \u00eatre trait\u00e9e par un professionnel de sant\u00e9, un psychiatre pour les sujets graves ou un psychologue. Puisqu\u2019elle entra\u00eene des cons\u00e9quences lourdes sur la sant\u00e9 du patient.<\/p><p>En ce qui nous concerne, l\u2019utilisation des smartphones par la plupart des gens ne rel\u00e8ve pas de l\u2019addiction, mais plut\u00f4t d\u2019une habitude comportementale et quotidienne. Il ne s\u2019agit pas de s\u2019alarmer\u00a0!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b82dd1e elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"b82dd1e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"710\" height=\"474\" src=\"https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/2.-denys-nevozhai-z0nVqfrOqWA-unsplash-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-6512\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/2.-denys-nevozhai-z0nVqfrOqWA-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/2.-denys-nevozhai-z0nVqfrOqWA-unsplash-scaled-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/2.-denys-nevozhai-z0nVqfrOqWA-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/2.-denys-nevozhai-z0nVqfrOqWA-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/2.-denys-nevozhai-z0nVqfrOqWA-unsplash-825x550.jpg 825w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/2.-denys-nevozhai-z0nVqfrOqWA-unsplash-1060x707.jpg 1060w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/2.-denys-nevozhai-z0nVqfrOqWA-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/2.-denys-nevozhai-z0nVqfrOqWA-unsplash-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/2.-denys-nevozhai-z0nVqfrOqWA-unsplash-550x367.jpg 550w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/2.-denys-nevozhai-z0nVqfrOqWA-unsplash-750x500.jpg 750w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/2.-denys-nevozhai-z0nVqfrOqWA-unsplash-scaled.jpg 1920w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/2.-denys-nevozhai-z0nVqfrOqWA-unsplash-1620x1080.jpg 1620w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/2.-denys-nevozhai-z0nVqfrOqWA-unsplash-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 710px) 100vw, 710px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9a56616 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9a56616\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p><p><strong>Une premi\u00e8re m\u00e9thode popularis\u00e9e afin de mieux ma\u00eetriser son temps li\u00e9 \u00e0 l\u2019utilisation des outils num\u00e9riques est donc la digitale d\u00e9tox.<\/strong><\/p><p>Elle consiste \u00e0 se priver durant quelques jours de son smartphone. C\u2019est en r\u00e9alit\u00e9 un je\u00fbne num\u00e9rique.<\/p><p>Tout comme le je\u00fbne alimentaire, o\u00f9 l\u2019on se prive de nourriture totalement ou partiellement pendant quelques jours afin de permettre \u00e0 son syst\u00e8me digestif de faire une pause et de r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer sa flore intestinale. De la sorte, vous obtenez des b\u00e9n\u00e9fices \u00e0 court terme. Mais vous ne changez pas vos habitudes alimentaires, lesquelles sont les seules \u00e0 pouvoir vous offrir une sant\u00e9 optimale \u00e0 long terme.<\/p><p>Durant ce \u00ab\u00a0sevrage\u00a0\u00bb, votre corps et votre cerveau devront lutter contre le manque de plaisir, de dopamine, ainsi que du manque de stimulation g\u00e9n\u00e9r\u00e9 par l\u2019utilisation de votre smartphone de fa\u00e7on r\u00e9p\u00e9t\u00e9e et automatique. Le premier effet, \u00e0 court terme, sera de baisser votre besoin en dopamine. Toutefois pendant le je\u00fbne, ce manque provoquera de l\u2019irritabilit\u00e9, un manque de concentration ainsi que de la tristesse. Vous vous sentirez soudain tr\u00e8s seul\u2026 Si vous choisissez cette m\u00e9thode, nous ne pouvons que vous encourager \u00e0 \u00eatre bien entour\u00e9, de le faire lors de vos vacances par exemple, ou dans un cadre propice \u00e0 cette activit\u00e9.<\/p><p>La difficult\u00e9 est qu\u2019une fois la digital d\u00e9tox termin\u00e9e, vous reprendrez vos habitudes. Malgr\u00e9 une forte volont\u00e9 de votre part, votre cerveau vous poussera \u00e0 retrouver votre \u00ab\u00a0zone de confort\u00a0\u00bb, et les stimuli du quotidien, insidieusement\u2026 Vous allez vouloir r\u00e9cup\u00e9rer toute la dopamine qui vous a manqu\u00e9e. En un temps record\u00a0! Peut-\u00eatre, augmentez votre utilisation d\u2019alors des outils num\u00e9riques. C\u2019est un cercle vicieux. De la m\u00eame fa\u00e7on qu\u2019apr\u00e8s un je\u00fbne, on se rue vers la premi\u00e8re p\u00e2tisserie que l\u2019on croise. C\u2019est humain\u00a0!<\/p><p><strong>\u00a0<\/strong><\/p><p><strong>\u00a0<\/strong><\/p><p><strong>\u00a0<\/strong><\/p><p><strong>Alors, la Digital Detox est-elle inutile\u00a0?<\/strong><\/p><p>Non, c\u2019est un premier pas, une prise de conscience et un acquis d\u2019exp\u00e9rience\u00a0!<\/p><p>Durant ce je\u00fbne, on prend conscience factuellement de notre manque, de notre besoin des outils num\u00e9riques et des habitudes que nous avons prises avec eux. C\u2019est une bonne p\u00e9riode pour envisager ce que nous aimerions changer. Aussi, retrouver des activit\u00e9s qui nous plaisent vraiment et qui nous donnent un tout autre plaisir. C\u2019est un bon point de d\u00e9part.<\/p><p>Car changer aussi brutalement sa fa\u00e7on d\u2019\u00eatre au quotidien demande beaucoup plus qu\u2019une simple d\u00e9tox. Mais de la discipline, de la patience, une strat\u00e9gie et la volont\u00e9 de la suivre.<\/p><p>Dans le livre <em>\u00catre pr\u00e9sent<\/em>, nous insistons par ailleurs sur ce fait\u00a0:<\/p><p>\u00ab\u00a0Et si finalement, dans le monde moderne, la vraie richesse r\u00e9sidait dans le fait d\u2019\u00eatre d\u00e9connect\u00e9\u00a0?\u00a0\u00bb<\/p><p>Car \u00e9videmment, il est plus simple de se discipliner lorsque l\u2019on sait qu\u2019au bout de notre effort, nous aurons une v\u00e9ritable satisfaction\u00a0!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f131b69 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"f131b69\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"710\" height=\"474\" src=\"https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/3.-roy-javier-Qj2Z8m4y64E-unsplash-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-6518\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/3.-roy-javier-Qj2Z8m4y64E-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/3.-roy-javier-Qj2Z8m4y64E-unsplash-scaled-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/3.-roy-javier-Qj2Z8m4y64E-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/3.-roy-javier-Qj2Z8m4y64E-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/3.-roy-javier-Qj2Z8m4y64E-unsplash-825x550.jpg 825w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/3.-roy-javier-Qj2Z8m4y64E-unsplash-1060x707.jpg 1060w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/3.-roy-javier-Qj2Z8m4y64E-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/3.-roy-javier-Qj2Z8m4y64E-unsplash-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/3.-roy-javier-Qj2Z8m4y64E-unsplash-550x367.jpg 550w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/3.-roy-javier-Qj2Z8m4y64E-unsplash-750x500.jpg 750w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/3.-roy-javier-Qj2Z8m4y64E-unsplash-scaled.jpg 1920w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/3.-roy-javier-Qj2Z8m4y64E-unsplash-1620x1080.jpg 1620w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/3.-roy-javier-Qj2Z8m4y64E-unsplash-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 710px) 100vw, 710px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2bb4fd5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2bb4fd5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p><p><strong>Pour cela, une autre approche existe, il s\u2019agit du bien-\u00eatre digital. <\/strong><\/p><p>En r\u00e9sum\u00e9, il s\u2019agit d\u2019une meilleure compr\u00e9hension des outils technologiques qui nous entourent afin de les utiliser \u00e0 bon escient, nous lib\u00e9rer du temps pour faire ce que nous avons vraiment choisi et surtout apprendre \u00e0 nous d\u00e9connecter.<\/p><p>Revenons \u00e0 l\u2019alimentation\u00a0! Lorsque l\u2019on veut s\u00e9rieusement changer ses habitudes alimentaires, il faut se rendre chez un nutritionniste. Il vous expliquera alors vos besoins en prot\u00e9ines, vitamines, glucides, o\u00f9 les trouver, comment les \u00e9quilibrer et la marche \u00e0 suivre.<\/p><p>Avec le Digital Well-being, il en est de m\u00eame\u00a0! Vous \u00eates accompagn\u00e9 par un sp\u00e9cialiste qui va vous aider \u00e0 identifier vos besoins, vos comportements et vous aider \u00e0 organiser une strat\u00e9gie pour diminuer votre temps sur les outils num\u00e9riques. Cet accompagnement vous permet de comprendre vos habitudes, de mettre en pratique un plan, sans aller trop vite, car vous devez r\u00e9apprendre \u00e0 appr\u00e9cier des moments plus calmes, qui ne sont pas dans l\u2019instantan\u00e9it\u00e9. Vous devez ralentir et pouvoir g\u00e9rer diff\u00e9rents types de moments de votre vie, plut\u00f4t que d\u2019\u00eatre dans une dynamique d\u2019hyper-connexion et d\u2019hyper-communication permanente.<\/p><p>Vous allez franchir les \u00e9tapes petit \u00e0 petit, \u00e0 votre rythme, et changer fondamentalement vos habitudes digitales. Au fur et \u00e0 mesure, vous \u00e9prouvez un nouveau bien-\u00eatre. Il vous semblera n\u00e9cessaire de le conserver. Vous arriverez \u00e0 un cercle vertueux et trouverez l\u2019\u00e9quilibre d\u2019une utilisation qui vous convient, en fonction de vos objectifs de vie. Car il ne s\u2019agit pas de se priver de la technologie, mais bien de l\u2019utiliser selon ses besoins et ses buts personnels.<\/p><p>Par exemple, vous passerez plus de temps avec vos amis, votre famille. Mais aussi, vous d\u00e9velopperez votre business, vous commencerez de nouveaux projets, vous passerez plus de temps \u00e0 prendre soin de vous, car si vous ne le faites pas vous, qui va le faire\u00a0?<\/p><p>Enfin, vous augmenterez vos performances et votre concentration et r\u00e9aliserez pleinement vos objectifs\u00a0!<\/p><p>Pour y arriver, j\u2019ai d\u00e9velopp\u00e9 une m\u00e9thode qui couvre tous ces aspects et qui int\u00e8gre de la th\u00e9orie, des exemples de la vie de tous les jours et de la pratique tout comme des mises en situation. Cette m\u00e9thode s\u2019appelle MASTER YOUR DIGITAL HABITS\u00ae. C\u2019est une approche par \u00e9tapes qui permet de changer progressivement vos habitudes.<\/p><p>Comprendre la diff\u00e9rence entre la digital d\u00e9tox et le digital Well-being est une premi\u00e8re \u00e9tape, une belle avanc\u00e9e dans les changements que vous souhaitez obtenir sur votre quotidien. Toutes nos f\u00e9licitations\u00a0!<\/p><p>Ma\u00eetriser vos habitudes digitales. Booster votre vie\u2009!<\/p><p style=\"text-align: right;\"><strong>Gabriel.<\/strong><\/p><p>\u00a0<\/p><p style=\"text-align: center;\"><em>D\u00e9couvrez la m\u00e9thode MASTER YOUR DIGITAL HABITS\u00ae gr\u00e2ce \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.gabrielpitt.com\/a-propos\/master-your-digital-habits\/\">ce lien<\/a><\/em><\/p><p style=\"text-align: center;\"><em>ou<\/em><\/p><p style=\"text-align: center;\"><em>continuez<\/em><em> \u00e0 vous informer gr\u00e2ce aux autres articles et podcasts de ce site afin d\u2019augmenter un peu plus encore votre motivation\u2009!<\/em><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-6086 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/MYDH_LOGOS-300x290.png\" alt=\"\" width=\"114\" height=\"115\" srcset=\"https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/MYDH_LOGOS-100x100.png 100w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/MYDH_LOGOS-150x150.png 150w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/MYDH_LOGOS-300x300.png 300w, https:\/\/www.gabrielpitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/MYDH_LOGOS-250x250.png 250w\" sizes=\"(max-width: 114px) 100vw, 114px\" \/><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Short-term or long-term impact?<\/p>\n<p>\u00ab Nous fa\u00e7onnons d&rsquo;abord nos habitudes, puis nos habitudes nous fa\u00e7onnent. \u00bb &#8211; John Dryden<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6514,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[],"class_list":["post-6525","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-digital-well-being","is-cat-link-line-before"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gabrielpitt.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6525","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gabrielpitt.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gabrielpitt.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gabrielpitt.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gabrielpitt.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6525"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.gabrielpitt.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6525\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gabrielpitt.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6514"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gabrielpitt.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6525"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gabrielpitt.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6525"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gabrielpitt.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6525"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}